Leckere Essen Rezepte für die Familie

Name: Leckere Essen Rezepte für die Familie
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 500g Hähnchenbrustfilet; 300g Brokkoli; 200g Reis; 2 EL Olivenöl; 1 Zwiebel, gewürfelt; 2 Knoblauchzehen, gehackt; Salz und Pfeffer nach Geschmack

Hervorgehoben unter: Hausmannskost

Erstellt von

Klara Wendt

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-30T02:01:10.291Z

Diese leckeren Rezepte sind ideal für die ganze Familie. Sie sind einfach zuzubereiten und schmecken allen!

        Warum Sie dieses Rezept lieben werden
        Vielseitige Zutaten, die jeder mag
Einfach zuzubereiten, perfekt für hektische Abende
Gesunde Optionen, die die ganze Familie genießen kann

      

Zutaten

Für das Hauptgericht

500g Hähnchenbrustfilet
300g Brokkoli
200g Reis
2 EL Olivenöl
1 Zwiebel, gewürfelt
2 Knoblauchzehen, gehackt
Salz und Pfeffer nach Geschmack

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind.

Zubereitung

Hähnchen anbraten

Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch anbraten, bis sie goldbraun sind. Dann das Hähnchenbrustfilet hinzufügen und von beiden Seiten anbraten, bis es durchgegart ist.

Brokkoli kochen

In einem separaten Topf den Brokkoli in kochendem Wasser für etwa 5 Minuten blanchieren. Anschließend abtropfen lassen.

Reis zubereiten

Den Reis nach Packungsanweisung kochen, bis er gar ist.

Servieren

Das Hähnchen mit Brokkoli und Reis anrichten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Genießen Sie Ihr leckeres Gericht!

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich das Rezept vegan machen?

Ja, ersetzen Sie das Hähnchen durch Tofu oder Gemüse.

→ Wie lange hält sich das Gericht im Kühlschrank?

Es hält sich bis zu 3 Tage im Kühlschrank.

→ Kann ich andere Gemüse verwenden?

Ja, Sie können jedes Gemüse verwenden, das Ihnen gefällt.

→ Wie kann ich die Portionen erhöhen?

Einfach die Menge der Zutaten entsprechend erhöhen.